小平、小川にあるバリアフリーの美容室「Ange・シルバーサポート」

髪の毛ってそもそも、白髪になっているのではなく、髪が黒くなっていないだけなんです。
黒くならない理由は、色素を作り出す細胞＝メラノサイトの働きの弱さ、死んでしまっていることがあげられます。


気になる白髪を改善するには
「ストレス解消」
「良質な睡眠」
など大切なことはありますが、、、

食べ物から摂れる栄養素、
インナーケアも重要です♪


そこで今回は、黒髪をつくる原料となる栄養素を多く含む食材をご紹介します！

■ チロシン
チロシンは体内のメラニン色素を増やして黒髪を作り、白髪を予防する働きがあります。

■ ヨード
「海藻を食べると髪の毛に良い」は本当！
海藻に多く含まれるヨードは細胞の成長を助け、新陳代謝を促進してくれます。
また、色素細胞のメラノサイトの働きを活発&機能を高める作用があるため、安定的にメラニン色素を増やし髪を黒くしてくれるのが特徴です。

■ 銅
銅も黒い髪に欠かせない栄養素の一つで、髪を黒くするメラニン色素を作る酵素を活性化する役割を担っています。


ここに挙げた栄養素と食品は一例。大切なのはバランスの良い食事を心がけることです♪身体にとってもバランスの良い食事は重要ですので一石二鳥ですね：）


黒髪に必要な栄養素を届ける方法は、
・ストレスをためない
・目を休める
特にこめかみに多く白髪がある方は、ここの原因を解消してあげることを意識してみてください。



また、血行促進も栄養素を届ける方法のひとつ。
頭皮を触って硬い方、頭皮が張りすぎて動かない方は、リフトアップ、育毛、頭皮臭、様々なところにもアプローチできる、人気のオージュアオイルベッドスパもおすすめです：）♪

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